Депрессия

ГБУ»ГКБ № 21 Г.ДОНЕЦКА» заведующая терапевтического отделения, врач – терапевт Ермилова Ольга Алексеевна рассказала что такое депрессия, причина и профилактика данного заболевания

. Определение болезни. Причины заболевания

Согласно определению ВОЗ, депрессия (depression) — это распространенное психическое заболевание, для которого свойственно стойкое уныние и потеря интереса к тому, что обычно доставляет удовольствие, неспособность выполнять повседневные дела, сопровождаемая чувством вины, снижением самооценки на протяжении 14 или более дней.

Признаки депрессии: чувство нерешительности, нарушение концентрации внимания, психомоторная заторможенность или возбуждение, нарушения сна, изменение аппетита и веса. В психологии депрессия (от лат. depressio — подавление) определяется как аффективное состояние, характеризующееся отрицательным эмоциональным фоном, изменением мотивационной сферы, когнитивных (связанных с познанием) представлений и общей пассивностью поведения.

Значительно возрастает риск развития депрессивного расстройства в следующих случаях:

• в пожилом возрасте в связи с потерей смысла жизни (выход на пенсию);

• когда в детоцентрированной семье вырастают и покидают родителей взрослые дети (синдром «пустого гнезда»);

• при утрате близкого.

Симптомы депрессии Как человек чувствует себя при депрессии:

1. Возникает подавленное настроение, уныние, тоска, ощущение безысходности, сниженное настроение в течение длительного периода.

2. Повышается утомляемость и усталость в результате привычных или небольших нагрузок.

3. Снижается интерес и способность получать удовольствие от того, что раньше приносило удовлетворение.

Кроме того, к признакам депрессии относятся:

• снижение способности концентрироваться; • заниженная самооценка и неуверенность в себе; • чувство вины и склонность к самоуничижению; • мрачное и пессимистическое видение будущего;

• психомоторные заторможенность или возбуждение;

• нарушения сна;

• изменение аппетита и веса.

Повторяющиеся мысли о смерти и самоубийстве, попытки суицида — опасный симптом депрессии.

Профилактикой депрессии являются:

• уменьшение стрессовых нагрузок;

• нормализация режима сна-бодрствования (бессонница один из провоцирующих факторов депрессии);

• правильное питание;

• исключение злоупотребления алкоголем, никотином и пр. зависимостей;

• систематические занятия спортом (при спортивной нагрузке в организме человека выделяются в большем количестве эндогенные опиаты - энкефалины и эндорфины, вещества, обеспечивающие хорошее настроение, бодрость, уменьшение болевых ощущений);

• общение с друзьями и близкими людьми;

• занятия приятной и интересной деятельностью, создающие положительный эмоциональный фон.